Herstel jouw vitaliteit en veerkracht
Vitaliteit en Veerkracht zijn kenmerken van de natuur, van onze natuur! Voel je je momenteel tegenovergesteld? Onderzoek dan wat jouw natuurlijke staat van zijn belemmert. Onze vitaliteitstrainer Joycelyn Bartlett geeft 3 tips die jouw gevoel van veerkracht en vitaliteit helpen herstellen en behouden.
Tip # 1 Voed jezelf gezond: zowel fysiek als emotioneel
Gezonde emotionele voeding speelt een cruciale rol in ons gevoel van welzijn. Waar kan jij nog winst behalen?
- Ruim tijd in voor jezelf
- Maak tijd voor vrienden en familie
- Geef in jouw weekschema prioriteit aan activiteiten die jou ontspannen
- Maak bewuste keuzes voor een media dieet met voldoende positief nieuws.
Tip # 2 Zet jouw unieke kwaliteiten in balans in
Elke kwaliteit kent een keerzijde. Bijvoorbeeld de eigenschap iets ‘heel goed’ willen doen kan je ver brengen. Mits je deze eigenschap in balans is met het vermogen tot relativeren, overzicht bewaren en in contact blijven met het geheel.
Oefening: Zet jouw kwaliteiten op een rij.
- Welke kwetsbaarheden hangen daar mee samen?
- Wat kun je doen of laten om jouw kwaliteit in balans in te zetten voor jouw Vitaliteit en Veerkracht?
Tip # 3 Kies bewust voor positieve gezondheid
Als een of meerdere levensgebieden te weinig aandacht krijgen ontstaat er een disbalans in het geest/lichaam systeem, je voelt je ongemakkelijk er ontstaat een ‘dis ease’.
Geef positieve aandacht aan jouw levensgebieden
Kijk eens naar het spinmodel en geef een cijfer aan elk levensgebied.
- Hoe staat het met de balans in jouw levensgebieden? Wat vertelt dit jou?
- Welke eerste kleine stap kun je zetten voor een positieve verschuiving?
- Wie of wat heb je daar voor nodig?
Volgende keer weer 3 tips om te werken aan jouw vitaliteit en veerkracht!
Wil jij met jouw team vitaler worden?
Volg de workshop Vitaliteit en veerkracht in de kinderopvang
Leer, ontdek en ervaar welke factoren bijdragen aan vitaliteit en veerkracht. Voor jouzelf en voor jouw collega’s.